Existem vários inimigos disfarçados de amigos, prontos para comprometer a amamentação com que tu tanto sonhas. Mas também existem aliados, dos quais deves tirar o máximo partido. Queres saber quais são?

CONTACTO PELE A PELE

Se para nós, adultos, o contacto pele a pele, de intimidade, de proteção, de aconchego é tão bom, tão necessário; quanto não o será para um recém-nascido? Esta técnica é tão importante após o parto, durante a primeira hora de vida do bebé; como depois, ao longo do crescimento do bebé. Seja em que altura for, os benefícios são muitos.

A sensação de segurança, pelo contacto e por o bebé ouvir o coração da mãe, acalma o seu choro nos primeiros meses. Afinal foi este o som que o bebé ouviu desde o início, na tua barriga. Estabiliza a respiração e a frequência cardíaca do bebé, ajudando-o a adaptar-se à nova vida fora do útero. Também contribui para regular a sua temperatura corporal.

O bebé reconhece o teu cheiro - o odor da mama e do líquido amniótico são semelhantes - o que despoleta o instinto da primeira mamada, estabelecendo o início da amamentação de forma mais eficiente. Proporciona mais interesse pela mama, e quanto mais estímulo do bebé na mama houver (sucção efetiva), mais leite o teu corpo irá produzir. A ligação estabelecida entre os dois promove o aumento da tua oxitocina, uma hormona importante na amamentação. E se a amamentação for efetiva, maior será o ganho de peso do bebé.

A passagem das bactérias "boas" da tua pele para a pele do teu bebé, ajudam-no a desenvolver as suas primeiras defesas, por isso esta prática também reforça o seu sistema imunitário.

Deves reforçar à equipa que vai assistir o parto sobre o teu desejo de fazer contacto pele a pele na primeira hora de vida do teu bebé. E se por algum motivo tu não o puderes fazer, o pai pode e deve fazê-lo! Depois disso, usa e abusa desta técnica, proporcionará bons momentos a todos.

CO-SLEEPING

Quando partilhas a cama com alguém, habituas-te. Imagina um bebé recém-nascido que passou cerca de nove meses a dormir contigo, na tua barriga. Sentiu-se aconchegado e seguro 24h sobre 24h, ininterruptamente. Não conhece outra sensação. É o teu cheiro e a tua presença que o acalma e o faz dormir bem. Agora, depois de nascer, não seria magicamente diferente.

As noites de uma mãe a amamentar são muito desafiantes. Podes não ter considerado esta opção, mas depois da dureza da privação de sono, talvez o faças. Fazer co-sleeping (cama compartilhada) é uma estratégia que te beneficia a ti e ao teu bebé. Não te levantares constantemente durante a noite é um ponto aliciante, claro. Mas para a amamentação, é um facilitador. O teu bebé está junto a ti e ofereces mama muito mais facilmente: já estão ambos no local e é só passar à ação. Para além disso, consegues perceber os seus sinais com mais antecedência, mesmo que ele esteja a dormir.

Se não forem reunidas as condições de segurança, esta prática não é aconselhável. Então é essencial saber quais são essas condições. O bebé deve ser saudável e de termo. A superfície deve ser firme e segura, sem almofadas ou peluches. O bebé deve dormir entre a mãe e uma barreira de proteção/parede. Evitem usar os cabelos soltos. Vistam-se de modo adequado à temperatura ambiente, para não terem tendência a puxarem os lençóis/cobertor, uma vez que não tapam o bebé. Se os pais forem fumadores ou tomarem quaisquer substâncias sedativas (medicamentos, suplementos, álcool) não devem praticar cama compartilhada.

É importante que ambos se sintam confortáveis com esta prática. Cada família decide o que funciona melhor.

BABYWEARING

Todas as dicas que facilitam a amamentação são bem-vindas! Se és - ou serás - uma mãe que pretende amamentar em exclusivo o teu bebé, vais querer "ouvir" esta.

Babywearing pode traduzir-se, à letra, como o ato de vestir o bebé. Esta prática baseia-se em carregar o bebé junto a ti, suportado por um porta-bebés, que pode ser dos mais variados tipos de tecidos e materiais.

É, sem margem de dúvida, uma mais-valia para ti. Ajuda a gerir melhor todas as atividades que tens que desempenhar no dia-à-dia, porque te permite ter as mãos livres. E é muito útil em locais cujo carrinho de bebé tem um acesso mais difícil ou mesmo impossível.

Também oferece vantagens que facilitam a amamentação! O bebé está mesmo junto de ti (do pai ou de outra pessoa), levando-o a sentir-se mais seguro, o que o acalma. Está no seu local preferido, o colo acolhedor do seu cuidador. Fica menos irritado, chora menos, e fica mais disponível para ser corrigido no que for necessário e atingir, assim uma amamentação mais tranquila.

Há uma perceção mais rápida, da tua parte, de quando o teu bebé quer mamar, reconhecendo os sinais de fome de forma mais antecipada. Consegues amamentar aqui e agora! Seja em que local ou altura for, com o bebé sempre junto de ti, torna-se mais fácil dar mama quando ele pedir.

O contacto do bebé ao teu corpo está diretamente relacionado com a amamentação: quanto maior a vossa proximidade, maior será a resposta da hormona oxitocina, e mais fácil será amamentar.

Dependendo do tipo de porta-bebés usado, pode ser muito confortável para ambos amamentar numa posição mais vertical, aliviando as tuas costas e braços, e reduzindo o refluxo do teu bebé, por exemplo.

ROUPA

No sentido de facilitar a amamentação, a roupa que suporta e veste as tuas preciosas fábricas de leite deve ser bem escolhida.

Os soutiens não devem ter aros, não só pelo conforto - pois as tuas mamas vão aumentar - mas também porque a pressão exercida pelos aros pode contribuir para o desenvolvimento de mastites, por exemplo. Deves preferir os de algodão e evitar os de tecidos sintéticos que podem causar irritação e diminuir o arejamento da pele. Recomendo que sejam um tamanho, ou dois, acima do que normalmente utilizas. Para além do aumento natural das mamas, vão surgir situações que necessitam que tenhas mais espaço entre a mama e soutien.

Não é apenas no parto que deves repensar o teu outfit. Até aqui as tuas roupas foram pensadas tendo em conta a barriga. Se queres amamentar, é importante que consideres quais as blusas que tornam a tarefa mais fácil. Não é necessário serem específicas para a amamentação, mais caras ou diferentes. Basta pensares no tipo de tecido - se estica ou não - e nos seus formatos e cortes, de modo a terem abertura frontal. A camisa é um bom exemplo: deixa as mamas livres e continuas vestida, o que dá muito jeito no Inverno.

Sofia Roque Grilo, Equipa Leva-me ao Colo, 05 de setembro de 2023