“Como aumentar a produção de leite?” é uma das preocupações mais frequentes das recém-mamãs e até mesmo das grávidas, que já vêm com ideias pré-concebidas, ou influenciadas por exemplos ao seu redor.

Talvez penses que é preciso cumprir estratégias complexas para teres leite suficiente para o teu bebé. Talvez te tenham feito acreditar que apenas bebendo muita água, chás, outras bebidas e suplementos milagrosos conseguirias satisfazer as necessidades do teu bebé. Mas não são esses extras que mantêm a tua produção de leite.

Uma alimentação equilibrada e saudável e a ingestão de água são importantes durante toda a lactação. Durante este período, sentes mais fome e mais sede porque estás a nutrir e a hidratar o teu corpo e o do teu bebé. Beber muita água contribui para a vossa saúde geral, mas não aumenta a produção de leite.

Quando o bebé mama são enviados impulsos ao teu cérebro que o informam de que tem que aumentar os níveis de prolactina. Com o aumento desta hormona, o teu corpo sabe que precisa produzir mais leite. A continuação da sução do bebé também diz ao teu cérebro para produzir outra hormona, a ocitocina, que faz com que o leite saia da tua mama. O segredo é: o estímulo do bebé na mama (sução nutritiva) diz ao corpo para produzir mais leite! Mas como sabes se o estímulo está a ser o certo?

PEGA CORRETA

É a base de toda a amamentação bem-sucedida. É este ato que determina tudo o resto. Se o teu bebé aprender a fazer uma pega correta, conseguirá extrair o leite que precisa, e a quantidade de leite que tu produzes irá acompanhar as suas necessidades.

Há casos em que o bebé mama, mama, mama, mas não aumenta de peso ou não aparenta estar satisfeito depois de mamar e só chora. Será que esteve a alimentar-se todo aquele tempo em que esteve na mama? Será que estímulo foi eficaz? Será que saiu leite? Será que estava a fazer uma boa pega na mama?

Uma boa pega não é só abrir a boca do bebé e empurrar o mamilo lá para dentro. São necessários posicionamentos específicos e que o bebé faça certos movimentos com a boca e com a língua de forma adequada. Uns conseguem fazer mais facilmente que outros, outros precisam de mais treino e está tudo bem. Não somos todos iguais.

LIVRE DEMANDA

Ao oferecer mama quando o bebé demonstra sinais de fome, sem fixação de horários para amamentar, estás a respeitar a necessidade do corpo do teu bebé, em relação à sua nutrição e à sua hidratação. Cada vez que o bebé vai à mama, dá a indicação ao teu cérebro que está com fome, que precisa de mais, e que o teu corpo tem de produzir mais leite.

Se restringires os horários das mamadas, se reduzires as vezes que o bebé iria mamar ou se ofereceres chupeta, o teu cérebro não vai ter a informação de que precisa produzir mais leite. Com o tempo, o teu corpo acabará por interpretar a mensagem oposta “bem, o bebé não pede, não manda o estímulo, é porque não preciso de produzir mais leite!”

MAMADAS NOCTURNAS

É durante a noite que ocorre o pico da hormona responsável pela produção de leite, a prolactina. Por isso, é fundamental “aproveitar a onda” e não perder essa janela de oportunidade em estimular o teu corpo para produzir mais leite, ao amamentares durante a noite.

A privação de sono nos primeiros tempos pode ser extremamente desafiante e quando o bebé pede mama durante a noite, depois de um, dois, três e mais dias extenuantes, a vontade de acordar durante a noite para dar mama pode não ser muita. Mas há aspetos atenuantes que te ajudam a manter as mamadas noturnas.

Ao partilhares a cama com o teu bebé, por exemplo, será mais fácil amamentares durante a noite. Não precisas de o acordar para lhe ofereceres mama, ele manifesta sinais de fome mesmo estando a dormir. Como estás ao lado dele, dás conta mais facilmente. Outro aspeto curioso é que a hormona que faz o leite sair, a ocitocina, também é responsável pelo prazer e pelo relaxamento, o que te dá, enquanto amamentas, uma sensação de bem-estar e que te ajuda a voltar a adormecer depois.

OFERECER AS DUAS MAMAS

O bebé pode mamar de uma mama e não querer mais ou, até mesmo, adormecer. Fica a dúvida: “ofereço a segunda mama?”, “se ele está dorminhoco, já não vai mamar mais na outra”, “mas se não der as duas, ficará com fome?”.

Nos primeiros meses, é muito comum o bebé ser dorminhoco, então, tenta despertá-lo despindo-o, trocando a fralda entre as duas mamas, passando uma toalhita nele, para depois oferecer, sim, a segunda mama. Após mamar algum tempo na primeira mama, o fluxo de leite diminui; ao mudar de mama, que está mais cheia que a primeira, o fluxo é mais fluído e ele pode querer mamar mais, mesmo estando sonolento.

Quanto mais estímulo fizer em ambas as mamas, melhor para a produção de leite. Oferece sempre as duas mamas em cada mamada. Dá-lhe essa oportunidade. Se ele quiser, ok, se não quiser, tudo bem na mesma. Umas vezes poderá querer e outras não.

USAR COLETOR DE LEITE MATERNO

Imagina se tivesses forma de potenciar a produção do leite enquanto o teu bebé mama? Não precisas de imaginar, é mesmo possível.

Quando o bebé mama, com o estímulo da sua sução, aumenta a prolactina e a ocitocina. Esta ocitocina promove a ejeção do leite. Com isto, acontece muitas vezes sair leite da mama em que ele não está a mamar. Já te aconteceu?Pode tornar-se chato porque fica tudo molhado. Os discos absorventes não são suficientes e depressa ficam ensopados. As conchas são muito rígidas e podem não fixar bem na mama. E o mais triste, acabas por não aproveitar o teu precioso leite.

Com o coletor todo este cenário muda. O coletor de leite materno é um género de um copo que cria vácuo na tua mama e que permite juntar todo o leite que vai pingando enquanto amamentas. E o melhor é que pode ser usado desde o início da amamentação. É leve, fácil de utilizar, confortável e ajusta-se bem na mama.

Ao usá-lo, não te molhas, aproveitas o leite que sai da mama em que o bebé não está a mamar e ainda potencias o reflexo de ejeção de leite de ambas as mamas simultaneamente, porque o coletor extrai o leite que a mama está a produzir naquele momento. Funciona como um estímulo indireto para a produção.

O leite que ficar no coletor pode ser oferecido ao bebé (se for o caso), podes dar-lhe um banho de leite materno, podes usá-lo como ajudante na prevenção e cicatrização das assaduras da fralda, ou até mesmo fazer uma joia de leite materno, eternizando esta tua jornada única e maravilhosa.

Por último, mas não menos importante, ainda podes construir o teu stock de leite materno. Mesmo que não seja teu objetivo, para já, fazer um stock de leite, é uma garantia ter algum leite materno de reserva, pois não sabes se irás precisar de te ausentar sem poder levar o teu bebé contigo (consulta médica, intervenção cirúrgica). A realidade é que podes antecipar-te e iniciar o teu stock de leite materno sem esforço e em poucos minutos.

Mãe, tu tens todas as ferramentas para que a tua produção de leite seja suficiente. Tu és suficiente. Podes apenas precisar de alguma orientação. Se sentes que a tua produção de leite está a diminuir ou não queres que isso aconteça no futuro faz todo o sentido procurares ajuda para uma correta avaliação e orientação do teu percurso de amamentação.